それは、

誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい (幻冬舎新書)

です。

サクッと内容紹介

毎年4万人の命を奪う誤嚥性肺炎。原因は40代から始まる、のどの衰え。「食事中や夜間にセキ込む」「水やだ液でムセる」「昔より声が小さくなった」「錠剤が飲み込みにくい」といった不調は、「飲み込む力(嚥下機能)」の低下を示す危険信号だ。のどの衰えを放置すると、食べたものやだ液が食道ではなく気管に入り、誤嚥性肺炎を発症する羽目に。寝たきりで亡くなる最悪のケースを防ぐため、本書では基本的なのどの機能から飲み込む力を鍛える運動、誤嚥しにくい食べ物、生活習慣まで解説する。「のど」力を高めるためのすべてを網羅。

ときどきむせびこむ時があるってないですか。

嚥下する力、のどが衰えが原因だったりするのよ。

のど筋トレしておくのも良いかも。

推しときます。