それは、
眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法
です。
サクッと内容紹介
◎リラックス&集中力
◎スピーディな決断力
◎崩れないメンタル
◎ストレスに負けない身体
超多忙な毎日でも睡眠に投資することで
脳ネットワークを調整し、パフォーマンスを発揮する!
・起床4時間後のパフォーマンスが大切
・睡眠時間と回復は比例しない
・寝る時間はバラバラでいい
一流のビジネスパーソンは
昼の生産性を高めるための
夜の休み方を熟知している。
心と脳と身体を整え、
究極の眠りを手に入れる方法
人間ね十分な睡眠を取らないと、本気出せないのよ。
私はね。けれどね、有名な経営者もしっかり７～8時間は睡眠を取ってるみたいなんだよね。
TVでショートスリーパーの方がいたけど、心臓の事を考えると、睡眠は最低でも6時間は欲しいよね。
最大のパフォーマンスを引き出すには、睡眠は投資だと思うだよね。
推しときます。
